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晚上做3件事胸部再次“发育”

时尚女性 2014-08-06 20:06点击:

新朋友点上方蓝字“时尚女性”快速关注女人的气质和魅力不是天生的,而是后天造就的。(微信号:NV3435)




女性从20多岁开始胸部就开始下垂,若是保养不当,不说丰胸,胸

型还会变小走样。如何丰胸最有效?编辑教大家晚上做3件事,帮助

胸部再次“发育”。


胸部下垂从20多岁就开始


胸部的韧带就像一张网,支撑着胸部的乳腺和脂肪。但随着年龄增长和生活压力,韧带的收缩能力逐渐下降,就像弹簧一样,越拉越松。而最可怕的是韧带不像弹簧,一旦拉长就无法还原,长期下去,胸部就会下垂。


维持胸部轮廓的韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化,初期

的症状是韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化。初期的症状是胸

部开始变得柔软并且罩杯变小。但是,很多人都是到了四十多岁后

胸部发生非常明显的变化时才发现这个问题。可是这时再慌忙补救

也为时已晚,难以恢复了。


理想的形状取决于乳头的位置。乳头应该位于肩头和肚脐连线

的正中,从侧面看,则应该在肩部与腰部垂直线的等分线上,看看

镜子,你的胸部下垂了吗?尽早开始关注自己胸部的状况,并做好

胸部保养至关重要。


tips:胸部随年龄的变化


20几岁——理想型

30几岁——罩杯减少

40几岁——乳头下垂

50几岁——完全下垂


你以为睡觉时胸部也只是平躺?错了!


睡眠中我们经常翻身,睡觉的姿势也随之改变,胸部所受的重

力也就成了巨大的负担。而支撑整个胸部的皮肤纤维就在我们翻身

的过程中被不同的拉伸。拉伸的次数渐渐增加,这些纤维受到的伤

害也越大,长期下去,不再能够正常的支撑胸部,这也成了胸部下

垂的原因。


如何丰胸最有效?对抗下垂,权威专家这样说:



美胸保养+按摩,每晚护理


除了脂肪,皮肤和肌肉的支撑作用不可小觑,保持胸部皮肤的

紧致润泽对美胸提供的助力不小。+逗偪美女薇新"bao353",每天

都要你好看!像每天睡觉前都要涂上晚霜一样,养成每晚使用具有保

湿、紧实效果的美胸专用保健品,从外部推进,补充胸部水分,并

从内部给予乳房柔润的弹力,维持健康的年

轻美胸。


涂抹时,你可以从耳际到锁骨,稍加按摩令吸收更充分。找到

适合自己的美容沙龙,实时监控自己身体的平衡也是必不可少的。

这类保养手段配上泡浴时的按摩和巩固胸肌运动时上乘之选。


职业女性长时间使用电脑会使头部向前探,肩部向内侧收拢,

胸廓就会变小,所以长期保持这个含胸姿势,会造成胸部的萎缩。

针对这样的情况,首先要将电脑放在一个令身体不会前倾的位置,

而在晚间休息时进行肩胛骨周边肌肉的锻炼。


以下这组动作能巩固大胸肌上的乳腺和脂肪,使身体获得缓慢

有力的深呼吸,美化胸部线条。



Tips:白领晚间美胸这样做


双手手指在头顶上交叉,组成一个圆形,用每圈8秒的速度以头顶为

圆心划大圈,从左向右10次,再从右向左10次


然后两手手心向上,在头顶交叉,同样做绕大圈的动作,向左向右

各10次。


坐在椅子上,双腿打开与肩同宽,手保持手心向上交叉的姿势划大

圈,要达到肋骨的位置,一圈10秒,向左向右各5圈。



健身专家说:晚间睡前锻炼防止胸部下垂


很多人为了防止乳房下垂会选择运动。长期坚持运动确实可以

塑造身体线条、锻炼肌肉、降低体脂率,但是对抗胸部下垂似乎效

果没那么明显。


针对胸部,更建议你做一些晚间睡前小动作,主要目的是运动

大胸肌以增加胸部弹性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了坚实

的基础,不论怎样护理都是白费功夫。而乳腺发达与否又与雌激素

的分泌密切相关,血液循环也会因此受到更大的影响。


tips:睡前美胸锻炼小动作


用右手的三根手指按压住左锁骨的下方,同时左手手腕做掸动动作

。反之亦然。


在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住,同时左手做掸动的动作。

反之亦然。


左手握拳,在左锁骨的下方由内向外划圈10次。反之亦然。



营养专家说:晚餐多吃美胸食物


晚餐食用对美胸有效的食材就能获得良好的营养平衡。富含可

以促进雌激素分泌的大豆异黄酮成分的食物有:大豆、豆腐、大蒜

、樱桃、苹果、扁豆。


而除了富含维生素,还含有抗氧化物质,可使诱发乳癌因子活

动性脚底的食物有:圆白菜、花椰菜、菜花等十字花科的蔬菜类。


能够起到膨胀作用的蛋白质在猪蹄或软骨中含量都很丰富,它

们能够为乳房提供足够必要的优质脂肪,这些良性脂肪也可以从鳄

梨、花生、初榨橄榄油中获得。


如果缺乏雌激素,可以从含有类似雌性激素的石榴、大豆中获

取补充,推荐摄入蓝莓汁、石榴汁以及豆浆等方便饮用的方式。


温馨提示


胸部的大小在15岁的时候就决定了,11到15岁期间的睡眠起到

关键作用

女性的胸部发育从初潮之后大约1年开始,历经4年长成。


如此计算,胸部自体的成长到15岁左右就完成了。之后的变化

大多属于因脂肪的增减或雌激素的分泌导致的变化。


睡醒之后伸懒腰是最佳美胸小动作


伸懒腰这个动作能够使乳腺、胸大肌等得到充分伸展,局部紧

张后再放松,能够促进血液循环,增加血液中的含氧量,为身体提

供更多养分。


吸烟会让胸部变软下垂


香烟中的一氧化碳会使胸部中的血液循环变缓,而其中的尼古

丁则会抑制雌激素的分泌,同时它还会大量破坏维生素C,是胸部年

龄大于实际年龄。


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(责任编辑:admin)
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